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Aliados contra el sueño


La llegada del otoño altera nuestro ritmo vital y hace que nuestro cuerpo esté más cansado, a esto puede influir el horario nocturno y cambio de hora, la llegada del frio, etc por eso si seguimos unos sencillo trucos conseguiremos vencer el sueño.

El polen: para empezar bien el día añade una o dos cucharaditas a la leche o zumo, El polen es rico en proteínas y vitaminas A, B y C, además es un excelente energizante que combate la fatiga mental y física

El romero como sustituto del café: la infusión de romero endulzada con una cucharadita de miel es un excelente sutitutivo del café. Ayuda a la memoria y combate el mal aliento matutino.

Ejercicio: despertarse temprano para hacer ejercicio es una idea fantástica siempre que no restemos horas de sueo, nuestro cuerpo se reactivará rápidamente.

Té a lo largo del día: la teína es una sustancia estimulante menos intensa que la cafeína, pero sus efectos se prlongan durante más tiempo. Además el té es muy sano y seguido fielmente en numerosas dietas. A media mañana o después de las comidas nos ayudará a despertar cualquier té rojo, negro, verde...

incluir vitamina C en el desayuno: los sintomas de carencia de vitamina C son el insomnio, cansancio y baja resistencia a las infecciones por ello desayunar zumo de naranja natural, todos los zumos de base cítrica estimulan el organismo,

Además hay que descubrir cual son los verdaderos motivos de nuestro cansancio ya que alomejor no solo se trata de cansancio estacionario sino que puede ser debido a un mal descanso por culpa del colchon o de la almohada, a que nuestro desayuno no es el adecuado, a que estamos bajos de hierro etc. Por eso y si el cansancio persiste deberemos acudir al especialista para realizarnos unos analisis y poder combatirlo de la mejor manera posible.


Categoría Salud, vida y belleza

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