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Brazos bien torneados

Primero Apoyada en una mesa o en el pomo de una puerta, pon la pierna derecha delante de la izquierda, sujeta

una pesa con la mano izquierda.

Segundo A continuación, lleva el brazo, completamente estirado, hacia atrás, haciendo fuerza con la parte superior del brazo. Repite 15 veces con cada brazo.