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Consejos para prevenir la hernia de disco


Llevando a cabo en la vida diaria determinadas actitudes podemos evitar padecer esta hernia de disco, y para ello debemos:

  • evitar el sorbepeso y adelgazar si fuese necesario
  • hacer ejercicio de manera habitual y de forma moderada, siguiendo las pautas de un profesional, como por ejemplo caminar, o utilizar una cinta andadora.
  • dormir sobre un colchon firme y con una almohada apropiada para cada caso. Revisar cada ciertos años (de 10 a 15 aproximadamente) el colchon y la almohada ya que el descanso de la persona es fundamental en su vida diaria.
  • realizar diariamente ejercicios especificos para la espalda, guiados tambien por un profesional
  • hacer ejercicios de relajación, los masajes, los estiramientos y la reeducación postural pueden llegar a ser muy beneficiosos

Categoría Salud, vida y belleza

Creado por mariayascencion

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