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Dieta de la embarazada


Los nutrientes que participan en el desarrollo del sistema nervioso juegan un papel importante en la formación del cerebro del feto. Dos de los componentes de los alimentos más valiosos son los ácidos grasos Omega 3 y 6, presentes en el pescado azul, los frutos secos y las semillas (especialmente en las semillas de lino). El zinc, ,el hierro y el yodo también intervienen en el progreso intelectual del pequeño, Para asegurar la ingesta de estos minerales, es importante comer una ración de carne, pescado o huevos en cada comida principal y cocinar con sal yodada.


Categoría Salud, vida y belleza

Creado por debora

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