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Ejercicios glúteos firmes


1- De pie, coloca los brazos a lo largo del tronco y sujeta una pesa (o un botellín de agua) con cada mano.

2- Al mismo tiempo que contraes el vientre y los músculos del trasero, flexiona poco a poco las piernas manteniendo la espalda recta y vuelve a la posición inicial. Realiza dos series de 15 repeticiones.


Categora Salud, vida y belleza

Creado por macarena

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