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riesgos osteoporosis

A medida que vamos cumpliendo años, los huesos pierden densidad. Hay una serie de factores que pueden aumentar este proceso, por lo que es conveniente evitarlos.

DIETA BAJA EN CALCIO Y VITAMINAS D

Ambos son nutrientes esenciales para la buena salud de los huesos. Es importante, por lo tanto, tomar una cantidad suficiente de lácteos, verdura y cereales integrales (calcio) o exponerse al sol y comer pescado azul y yema de huevo (vitamina D)

PESO INSUFICIENTE

Esta comprobado que las mujeres muy delgadas tienen un riesgo mayor.

MENOPAUSIA PRECOZ

Al disminuir el nivel de estrógenos en el organismo antes de lo habitual, la perdida de densidad osea se inicia a edades mas tempranas.

FUMAR O BEBER ALCOHOL EN EXCESO

Son malos hábitos que aceleran la aparición de esta dolencia.

SEDENTARISMO

El deporte, practicado a cualquier edad, mantiene los huesos fuertes.

MEDICACIÓN

Algunos fármacos, como los corticoides, pueden acelerar este proceso.

ANTECEDENTES FAMILIARES

Cuando los padres han sufrido osteoporosis, también aumentan las posibilidades.